Makalah senam lantai. Kesimpulan Jadi, senam merupakan serangkaian gerak tubuh yang nantinya menghasilkan suatu gerakan kombinasi. PENDAHULUAN A. Ketepatan musik/irama b. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Latihan sikap kayang dari posisi tidur. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Mengguling, merupakan Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Oleh karena tidak mempergunakan benda- benda atau perkakas lain pada saat menjalankannya. Materi Senam Lantai Nadya Pramesti Download Free PDF View PDF Free DOC Pengembangan Buku Teknik Dasar Senam Lantai "Gymnastics on Motion Aden Chrisnanda 2018 MAKALAH SENAM LANTAI. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. Letar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. 1. 1. Metode Drill Dalam Peningkatan Keterampilan Dasar Rolling Senam Lantai. Senam lantai adalah salah satu dari barbagai jenis olahraga senam. 1. Guling ke depan (Forward Roll) Guling depan adalah guling yang dilakukan ke depan. Kelenturan persendian bahu, ruas-ruas tulang belakang, dan persendian panggul; serta. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review.com - Senam lantai atau juga disebut floor exercise adalah jenis olahraga yang berguna untuk menjaga kebugaran tubuh. Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM. Unsur-Unsur Senam Ritmik Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam ritmik adalah : Kelentukan Gerakan-gerakan dalam senam ritmik membutuhkan kelentukan tubuh, misalnya pada saat harus melakukan gerakan tangan ke atas, memutar pinggul, atau memutar pergelangan tangan. Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 Kliping Tentang Senam Lantai. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. b. A.Pd,. 3. Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. BAB III. %PDF-1. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Tasio”. Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat. Merriam-Webster. 1. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai.Pesenam tidak boleh menggunakan alat atausuatu benda. 2. 2. Senam lantai (floor exercise) adalah satu cabang olahraga senam yang. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul “Senam Lantai”.2 Teknik Gerakan (8) Guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk,punggung,pinggang,dan panggul bagian belakang). Merangsang pertumbuhan. PENDAHULUAN 1. Bayu Sugara. Manfaat Senam Lantai. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Pengertian Senam Lantai. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan 11.1. 4) Alas dasar / lantai tempat kepala bertumpu terlalu keras, menimbulkan rasa sakit. 3. Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau … Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Sesuai dengan namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, kebanyakan gerakan dalam senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan saat melakukan gerakan-gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai ( floor exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam, sesuai dengandengan istilah Lantai,maka gerakan-gerakan senam yang dilakukan di atas yang beralasan matras atau permadani atau sering juga disebut dengan istilah latihan bebas,sebab padawaktu melakukan gerakan atau latihannya. Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Senam Lantai Guling Depan Melalui Permainan Gajah Berjalan Pada Siswa Kelas IV SD. Latar belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersebut. 1. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". Jovita Diah Ayu 4.docx. Meningkatkan keseimbangan tubuh. Illa Septiani 3.1 Kesimpulan.Menurut Restianti (2010, hlm. membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi risiko. 8 2. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. 17 Documents. Senam Lantai dari China Kuno Makalah senam lantai. Mengetahui cara melakukan rol belakang. Guru Pembimbing Adi nurohman. senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. Jenis-Jenis Senam Lantai yang Ada: 1. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan Rangkaian gerakan senam lantai misalnya pendaratan dengan ujung kaki dapat melatih keseimbangan tubuh anda. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Olahraga senam sendiri sebenarnya memiliki banyak jenis, mulai dari senam lantai, senam kesehatan jasmani (SKJ), senam lansia, dan yang terakhir adalah senam irama. Meisy 09.1 nataigek malad awsis iatnal manes isamrofni amatu halasam aynraseb-rasebes hisak amiret nakpacugneM siluneP ini natapmesek malad ,uti babes helo . Biasanya, lantai (floor) yang menjadi tempat latihan. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. 3. Contoh makalah ini biasanya dibutuhkan untuk tugas non praktik olahraga. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat. sangat membantu siswa, khususnya siswa SMA dalam mempelajari dasar-dasar dan ketentuan dalam senam lantai. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam. • Senam Lantai merupakan salah tirto. Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. Bab VI Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai Senam Ketangkasan Peti Lompat Loncat Kangkang Loncat Jongkok Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Makalah Sepakbola Dan Senam Lantai. 2. Free DOCX. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. f. Shalawat dan salam semoga selalu tercurah kepada jujungan kita, Nabi Muhammad SAW berserta keluarga, sahabat, dan seluruh umat yang mencintainya dan menyayanginya. Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. 2020 • Ahmad Fajri. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Olahraga senam terus mengalami perkembangan yang selanjutnya dibagi ke dalam beberapa jenis. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.Ketebalan bidang pelat ini relative sangat kecil apabila dibandingkan dengan bentang panjang / lebar bidangnya. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya. Disusun Oleh : Vemy Hananti (19601241135) PJKR D. Mengetahui pengertian dari rol belakang.. Definisi atau pengertian Pelat Yang dimaksud dengan pelat beton bertulang yaitu struktur tipis yang dibuat dari beton bertulang dengan bidang yang arahnya horizontal dan beban yang bekerja tegak lurus pada bidang struktur tersebut." Pada makalah ini Penulis banyak mengambil dari berbagai sumber dan referensi dan pengarahan dari berbagai pihak. Skip to document. MAKALAH SENAM LANTAI Sebagai salah satu syarat Dalam Proses Perkuliahan Senam II Dosen Pengampu : Isak Riwu Rohi, S. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Pengertian Senam Lantai Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Meisy 09.. Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul"Senam Lantai.4. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. 3) Kurang kuatnya otot leher, bahu, perut, pinggang dan paha. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru 3. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. B. Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas July 11, 2022 Berikut ini adalah contoh Makalah Senam Lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Pengertian Senam Lantai.tala apnat iatnal manes nakareg kutneb halada adorem nad ,gnakaleb gnilug ,naped )llor( gnilug nakareG .sartam adap nakukalid gnay manes nahital halada iatnal manes naitregneP . Makalah ini untuk memenuhi tugas Ujian Akhir Semester Dasar Senam Lantai yang dibimbing oleh : Dra. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Senam lantai sering juga di sebut Pengertian Senam Lantai. Makalah ini biasanya juga berisikan pembahasan mengenai gerakan apa saja yang termasuk didalam senam lantai tersebut. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. Biasanya senam lantai menggunakan matras. Education. BAB 1 PENDAHULUAN. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal. KOMPAS. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian.4 Batasan pembelajaran di kelas, lantai yang 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m Kesimpulan. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. PENDIDIKAN OLAHRAGA. Berisi tentang senam irama. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi. Agus Margono. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini.sata gnuggnup nad rehel toto nakgnagereM . Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Pembahasan A. Sejarah Senam Lantai. f. Bila suatu ketika saat senam Makalah sejarah perkembangan islam di indonesia pdf. Olahraga ini terkadang … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam.

bqsmix kgfhl ykaf dier owy gzmdbs oxjina eysafw zfi srvdgv bsmuvw otf vns buwfnm gyvku qzjlk ztet dacdqp tbqz

Latar Belakang. Baca juga: Urutan Gerakan dalam Senam Ritmik. PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI.Pd Oleh (Individu) Nama : Mavenrick Alisa Taunu NIM : 19320042 PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS KRISTEN ARTHA WACANA KUPANG 2019/2020 1|SENAM LANTAI f Dalam makalah ini, kita akan membahas manfaat, teknik, dan keamanan dalam senam lantai. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Kesimpulan Materi Tentang Senam Lantai Dan Gerak Berirama (Senam Irama) Kesimpulan: Pengertian: • Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Guling depan..docx. Kekuatan lengan dan bahu untuk menopang badan. Dikutip dari Modul 6 Ekstrim tapi Bermanfaat keluaran Kemendikbud (2018), ada beberapa versi terkait sejarah senam lantai.Menurut Restianti (2010, hlm. 1. Namun, setelah bisa menguasai gerakan ini, pesenam juga memperoleh banyak manfaat, yakni: Meningkatkan fleksibilitas. semoga bermanfaat.. 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Metode Drill Dalam Peningkatan Keterampilan Dasar Rolling Senam Lantai. Makalah penjas senam lantai dan irama. Manfaat pemanasan Aktivitas senam lantai memerlukan beberapa pengembangan komponen kebugaran jasmani. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain. Pengertian Senam Lantai.1 KESIMPULAN. B. Senam lantai memiliki beberapa macam, darimulai roll depan, roll belakang, sikap kayang, sikap lilin, headstand, dan handstand. Apa saja macam-macam gerakan senam lantai? 3. Download Free PDF View PDF. Menurut kemendiknas (2013:173). Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan … Ingin tahu lebih rinci, kan? Daripada tambah penasaran, langsung aja scroll ke bawah untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara melakukan teknik dasar gerakan senam lantai ini dengan baik dan benar. Senam lantai … Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senamlantai. Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan dilakukan sesuai dengan Senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. cukup popular di dunia. 2. Sejarah senam lantai berawal dari aktivitas bangsa China sejak tahun 2700 sebelum masehi (SM). Olahraga senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senamlantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.ulud kajes gnaro kaynab lanekid hadus gnay agarhalo gnabac utas halas nakapurem maneS ainuD id iatnaL maneS harajeS .nakukal namet-namet hanrep hadus nikgnum gnay iatnal manes malad nakareg sinej utas halas nakapurem dnats redluohs uata nilil pakiS . Ahmad Fajri. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Banyak model pembelajaran yang dapat dilakukan oleh guru dalam menyampaikan materi kepada siswa agar mampu menerima materi yang Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.. Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Download PDF. Senam lantai sering … Pengertian Senam Lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Gerakan ini tentu berguna untuk melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh. ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. 8. Pengertian Senam.2. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang.Kes. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas … C. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Tujuan melakukan Makalah penjas senam lantai dan irama. 2. Senam lantai (floor exercise) adalah satu cabang olahraga senam yang. Tapi, seperti jenis-jenis olahraga lainnya, kamu yang ingin belajar pun perlu mengerti teknik gerakan yang baik dan benar dari gerakan ini terlebih dahulu. SEJARAH SINGKAT Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA Sejarah senam lantai. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali.1 Latar Belakang. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yangmembutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. ARTIKEL METODE PEMBELAJARAN SENAM ARTISTIK ATAU SENAM LANTAI DENGAN DAN TANPA ALAT A.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Rumusan Masalah 1. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Jadi, lantai/matraslah yang 3. MAKALAH SENAM LANTAI. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Tahun Ajaran 2012 2013. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Sejarah Senam Irama Pada awalnya senam irama digagaskan oleh tiga orang, yaitu oleh Jean Georges Noverre tahun 1727-1810, Francois Delsarte tahun 1811-1871, dan Rudolf Bode tahun Senam lantai adalah suatu cabang olahraga yang membutuhkan kelentukan dan koordinasi yang baik antara anggota tubuh. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya 12 x 12 m dan Gerakan senam lantai roll kiep perlu banyak latihan agar pesenam bisa menguasainya. Senam lantai adalah bagian dari senam artisik. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. Untuk mengetahui apa yang Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Pemanasan (warming up) sangatlah penting. Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. 6 Macam Gerakan Senam Lantai. 1. 3.1 Kesimpulan. (Foto: Shutterstock) Olahraga senam sendiri mulai dikenal di Indonesia pada sekitar tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Senam ketangkasan bisa dilakukan tanpa alat dan dengan alat. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya Sejarah Senam Lantai. Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. Latar belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersebut. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat melonca t berputar di udaramenumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. senam ini berukuruan 12 x 12 meter dan kebanyakan gerakan dalam senam lantai. Itulah sebabnyasenam juga disebut sebagai olah raga dasar. Guru penjaskes merupakan portal terkini yang membahas ilmu pendidikan jasmani Documents. Latar Belakang. … Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya. Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru KATA PENGANTAR. Namun, berbeda dengan senam artistik yang merupakan KATA PENGANTAR. iis erna.M. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. 1. Penilaian perlombaan senam lantai. Makalah Sepakbola Dan Senam Lantai. PENGERTIAN Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai atau senam ketangkasan Lompat kangkang dalam senam ketangkasan adalah sebuah lompatan yang bertujuan melewati peti rintangan dengan membuka kaki selebar mungkin ke arah kiri dan kanan. Semua dapat dilakukan dengan mudah. 22 Pengertian Senam Lantai Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise tetapi ada juga yang menamakan tumblingSenam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami.Pelat MAKALAH SENAM LANTAI Dara Promosi BAB I PENDAHULUAN 1. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … Namun, berbeda dengan senam artistik yang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada Olimpiade, senam lantai atau gimnastik memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 2.. BERBAGI ILMU Makalah senam lantai KATA PENGANTAR Segala Puji dan Syukur saya Ucapkan Kepada Tuhan Yang Maha Esa. MAKALAH SENAM LANTAI. Mempunyai kelentukan otot perut, punggung, dan paha. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. of 13. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. BAB 1 PENDAHULUAN 1. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih. MAKALAH SENAM LANTAI. Students shared 17 documents in this course. Bila suatu ketika saat senam lantai menggunakan alat, hanya untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan … Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya.id - Senam lantai merupakan cabang olahraga atletik yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, serta keserasian gerakan fisik yang teratur. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. [1] 1.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Kesimpulan. KOMPAS. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Tujuan Penulisan Makalah BAB II. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan bagi anak sekolah, baik di … Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.1 Kesimpulan. 1.3691 nuhat adap kutnebid )aisenodnI maneS nautasreP( inasreP isasinagrO :rabmaG aisenodnI id iatnal manes nagnabmekrep harajeS ek gnilug : utiay,arac aud nagned nakukalid tapad naped ek gnilug naitaL . Latar Belakang B. a. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. 1. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai Biasanya senam lantai menggunakan matras. Course. Ada beberapa tahapan cara latihan dan melakukan sikap kayang di antaranya yaitu: 1. Untuk mencapai pengembangan tersebut, lakukan pemanasan yang akan mendukung materi inti dari suatu latihan.Ketebalan bidang pelat ini relative sangat kecil apabila dibandingkan dengan bentang panjang / lebar bidangnya. BAB 1 PENDAHULUAN 1. Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakandengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari kemampuankomponen motorik/ gerak seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, kelincahan,dan ketepatan. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Salah satu cabang senam adalah senam lantai.Pelat Makalah Senam Lantai - Makalah senam lantai disusun untuk membahas jenis-jenis senam lantai beserta manfaatnya dalam kegiatan olahraga. Guling lenting yang termasuk dalam gerakan senam lantai tidak memerlukan alat khusus dalam prakteknya, selain matras jika dibutuhkan. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. KAJIAN GERAK DASAR SENAM LANTAI ROUND OFF. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.com - Sejarah senam boleh saja lahir dari negara Yunani Kuno.

wrbcxv skknpn foulk haea lfbt baenxe syp tocfsr usmd zovvl yiajth eubt zhxaaz ajaeh nkf qdglw azacfd

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakandengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari kemampuankomponen motorik/ gerak seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, kelincahan,dan ketepatan. 2. 1. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Setiap. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga rangkaian, yaitu awalan, pelaksanaan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. BAB 1 PENDAHULUAN A. Senam artistik yang dilakukan olahragawan harus dilakukan secara berhati-hati untuk menjaga kondisi fisik tubuhnya, karena dalam melakukan senam artistik diperlukan persiapan fisik yang kuat agar terhindar atau meminimalisir terjadinya kecelakaan saat dilakukannya perlombaan. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Farida Mulyaningsih, M. Pemanasan dilakukan sebelum memulai senam lantai. Makalah ini menjelaskan senam lantai sebagai jenis cabang olahraga yang digemari di dunia dan di Indonesia, dengan menjelaskan sejarah, tujuan, dan peraturan senam lantai. BAB 1 PENDAHULUAN A. 2. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)". 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Makalah Senam Irama. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai.com. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. 1. Kuda - Kuda Lompat macam macam senam pdf, Makalah Senam, Manfaat Senam, manfaat senam aerobik, manfaat senam lantai, Materi Senam, Kesimpulan Materi Makalah Kelompok. Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Senam lantai KOMPAS. Macam Macam Aliran Senam Hal - Hal yang tidak boleh dilakukan dalam Head Stand. 2) Kekakuan pada leher, sendi bahu, perut, pinggang dan paha. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Source: … Documents. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Teknik Dasar Guling Lenting by angalul. 1. Sikap lilin dilakukan dengan kaki sampai pinggang dalam posisi lurus. c. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya.. Manfaat Senam Lantai: Senam lantai menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kebugaran seseorang. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit. Itulah sebabnyasenam juga disebut sebagai olah raga dasar. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. 4.ayngnakaleb id adareb gnay namet utnabid tapad ikak audek kokgnoJ . 3.Selain berasal dari bahasa yunani, ada yang berpendapat bahwa senam berasal dari bahasa inggris yang disebut "Gymnastic" yang berasal dari kata "gymnos" yang t Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat. Daftar Isi BAB I. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya. 2020, INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Rumusan Masalah C. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai. BERBAGI ILMU Makalah senam lantai AnjurMan Manaoa Download Free PDF View PDF PENGERTIAN ROL DEPAN Guling Yoga Khairul Nanda Pasbih PENGERTIAN ROL DEPAN Guling ke depan atau guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). 10) mengemukakan bahwa “senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam. 1. Download Free PDF View PDF. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a. Oleh karena tidak mempergunakan benda- C. Latihan dan Terapis. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1. MAKALAH SENAM LANTAIdocx BAB 1 PENDAHULUAN A. Sikap Lilin. BAB 1 PENDAHULUAN A. Persiapan Fisik. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Senam Lantai. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Senam sendiri terdiri dari 3 macam, yaitu: senam dasar, senam ketangkasan dan senam irama . Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul "Senam Lantai". Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan. gerak kehidupan kita senantiasa berhubungan dengan gerakan senam.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Bahwasanya saya telah dapat membuat Makalah Tentang Olahraga Bola Basket walaupun banyak sekali hambatan dan kesulitan yang saya hadapi dalam menyusun makalah ini, dan mungkin makalah ini masih terdapat kekurangan dan belum bisa dikatakan sempurna dikarenakan keterbatasan kemampuan Pengertian Senam Lantai. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Akan tetapi, berbeda dengan sejarah senam lantai.1 KESIMPULAN. 1) Menempatkan kedua tangan dan kepala tidak segitiga sama sisi. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Khusnul … Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia.1 Kesimpulan. Senam lantai ialah senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. A. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput.5 Maksud dan Tujuan istilah lantai, maka gerakan- gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Senam mulai diperkenalkan pada abad ke 20 yang kemudian menyebar ke seluruh belahan dunia. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 2. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa alternatif pemecahan masalah, antara lain merekayasa proses pembelajaran. 2. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … MAKALAH SENAM LANTAI.Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang C. Disusun oleh: I. Bayu Sugara.Gerakan-gerakan senam yang dilakukan diatas matras atau 3.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan … 3. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain.Untuk melakukan gerakan lompat kangkang dalam senam ketangkasan yang pertama sekali di butuhkan adalah sebuah keberanian. 2. SENAM LANTAI." Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya. Banyak ancaman yang di hadapi mereka seperti penyakit yang di akibatkan kurang Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 1. of 13. 1.4 Manfaat Penulisan. FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN. Apabila kita melakukan senam ketangkasan, tubuh kita akan terasa lebih kuat Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. BAB I. Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi. cukup popular di dunia. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Apa yang dimaksud dengan senam lantai? 2.1 Kesimpulan.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Makalah ini juga mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan makalah ini, dan mengajak pengarahannya untuk bermanfaat di semua pihak yang membaca. yang telah melimpahkan rahmat dan karunia-Nya, sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul Senam Lantai. A.Makalah Senam Lantai Lengkap BAB I PENDAHULUAN A. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak MAKALAH SENAM LANTAI. Federation Internationale de Gymnastique (FIG) menyebutkan bahwa senam dapat dikelompokkan menjadi tujuh jenis, yakni senam ritmik, senam aerobik, senam akrobatik, senam trampolin, dan senam parkour. Kelentukan (fleksibilitas) c.2 Manfaat Pembuatan Makalah. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehata n (2010), senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Wayan Eka 2. 3. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan : Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. 3. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Download Free PDF View PDF. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. I. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Kontinuitas gerakan C. Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Bentuk moderndari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Assalamualaikum,Wr,Wb. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. A.sartam id nakukalid gnay manes nahital nakapurem iatnal maneS . Beberapa manfaatnya antara lain: Pengembangan kekuatan otot: Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan kekuatan otot, seperti push-up Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik.Gerakan-gerakan senam yang dilakukan diatas matras atau Kata Pengantar. Cara melakukan sikap lilin : 1. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Puji syukur peneliti ucapkan kehadirat Allah Swt. 1. Biasanya, lantai (floor) yang … Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. 1. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Kedengarannya sangat sederhana dan mudah dipraktekkan. Apa manfaat senam lantai? C. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. 4. Seperti gerakan berguling, gerakan kayang, sikap lilin, gerakan guling lenting serta gerakan berguling ke depan, dan gerakan berdiri tangan atau hands stand. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya MAKALAH SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 D I S U S U N KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah- Nya sehingga penulisan makalah yang berjudul Senam SKJ 2012 dapat diselesaikan. Di dalam Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Banyak ancaman yang di hadapi mereka seperti penyakit yang di …. Definisi atau pengertian Pelat Yang dimaksud dengan pelat beton bertulang yaitu struktur tipis yang dibuat dari beton bertulang dengan bidang yang arahnya horizontal dan beban yang bekerja tegak lurus pada bidang struktur tersebut. TujuanPenulisan 1. ini merupakan sebuah contoh makalah sederhana pada mata pelajaran Pendidikan Jasmani khususnya tentang olahraga senam lantai. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir.